Domů>Chcete zhubnout? Pozor na nevyvážené diety
Ruku na srdce, kolikrát jste si řekli, že se svými přebytečnými kily něco uděláte. Možná jste se o to i pokoušeli a úspěchy se dokonce i dostavily. Velice brzy jste se však vrátili do starých kolejí, a jak už to tak bývá, kila se vrátila, možná i nějaká přibyla. Přemýšleli jste nad tím, co mohlo být příčinou ztroskotání? Možná to byla právě hloupá dieta, pro kterou jste se rozhodli. Na internetu můžete narazit na nepřeberné množství nejrůznějších diet, stačí si jen vybrat. Některé vám zaručí úbytek váhy i přes deset kilo za měsíc, jiné si tolik nefandí, za to tvrdí, že zhubnout můžete i pojídáním tučných či sladkých pokrmů. Problém je, že tyto diety v mnoha případech skutečně fungují. Fungují však špatně. Je nutné si uvědomit, že při hubnutí je vaším cílem shodit přebytečné tuky. Při drastických dietách, kde se úbytek váhy měří v desítce kilogramů měsíčně, však zhubnete také velké množství svalů a neskutečně si zpomalíte organismus. Ano, vaše tělo je natolik chytré, že si řekne: „teď dostávám málo potravy, musím šetřit.“ Poté, co zhubnete nějaká ta kila, se rozhodnete, že to už stačí a začnete jíst jako dřív. V tomto okamžiků dochází k tomu nejnešťastnějšímu – kila se vrátí a další přibudou. Jak tedy hubnout zdravě a na trvalo? Rada je celkem snadná, realizace je již horší a chce opravdu hodně snahy a podpory z okruhu rodiny a blízkých. Je třeba dodržovat zásady správné výživy, omezit příjem tuků, jíst kvalitní masné výrobky s vysokým obsahem bílkovin, mléčné produkty, ryby, ovoce a zeleninu a vyhnout se produktům s vysokým obsahem cukru. Důležitá je také pravidelná strava. Po tom, co při takovém režimu zhubnete kýžená kila (při zdravém hubnutí 0,5 až 1 kg týdně) si můžete dovolit jednou za čas zahřešit a dopřát si tučnější jídlo či sladkost. Pokud se však vrátíte do starých kolejí, počítejte, že opět přiberete.

Máte nápad, připomínku či vzkaz? Napište nám!

facebook Levná-jízdní-kola.cz


Sacharidy jsou základní částí v rostlinných i živočišných organismech.
Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Nové vlasy za pár minut díky Clip in. Obchod specializující se na hračky pro děti a stolní hry všeho druhu. Kvalitní a levná horská kola nabízí eshop Levná-horská-kola.cz.

Brýle THUG LIFE

Brýle THUG LIFE

Cena: 169,00 Kč

koupit

Malý pohárek - Mimoni

Minions

Malý pohárek - Mimoni

Cena: 29,00 Kč

koupit

Sportovní láhev na vodu - Avengers

Avengers

Sportovní láhev na vodu - Avengers

Cena: 69,00 Kč

koupit

Dámský župan BVS Wonder Woman

DC Comics

Dámský župan BVS Wonder Woman

Cena: 643,00 Kč

koupit

Samolepka - zaseknuté Thorovo kladivo

Avengers

Samolepka - zaseknuté Thorovo kladivo

Cena: 49,00 Kč

koupit

Aquaman & Black Manta

Funko

Aquaman & Black Manta

Cena: 239,00 Kč

koupit

POP! Vinyl Minecraft: Marceline

Funko

POP! Vinyl Minecraft: Marceline

Cena: 379,00 Kč

koupit

5 Star: Horror: Freddy Krueger

Funko

5 Star: Horror: Freddy Krueger

Cena: 278,00 Kč

koupit

Dětský župan - Groot (univerzální pro děti 7-9 let)

Guardians of the galaxy

Dětský župan - Groot (univerzální pro děti 7-9 let)

Cena: 635,00 Kč

koupit

Projektor Harry Potter

Harry Potter

Projektor Harry Potter

Cena: 572,00 Kč

koupit

Antistresová plastelína

Antistresová plastelína

Cena: 179,00 Kč

koupit

Plyšák Minecraft králíček

Minecraft

Plyšák Minecraft králíček

Cena: 409,00 Kč

koupit

Čistící hmota

Čistící hmota

Cena: 39,00 Kč

koupit

Plyšák Bezzubka 55 cm

Jak vycvičit draka

Plyšák Bezzubka 55 cm

Cena: 999,00 Kč

koupit
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte Další informace