Domů>Zhubnout? Bez pohybu velmi těžce
Možná to některé z vás nepotěší, ale základem úspěchu ztráty přebytečné váhy je nejen kvalitní a vyvážená strava, ale také pohyb. Pohyb pomůže při spalování tuků, při posilování také zamezí nadbytečné ztráty svalů. Pokud si posilováním navíc svaly vybudujete, bude se vám lépe hubnout – platí rovnice čím více svalů, tím snazší hubnutí. Pokud jste však nikdy ke sportu moc netíhli, nikdo po vás nebude chtít, abyste denně desítky kilometrů oběhli, odjezdili na kole či uplavali. Začít můžete jednoduše, půlhodinová procházka rychlejší chůzi dá vašemu tělu příležitost zvyknout si na činnost, na kterou už dávno zapomnělo. Najděte si takový sport, který vás bude bavit a skutečně naplňovat. Jakmile začnete sportovat, zjistíte, že se cítíte mnohem lépe. Je však třeba jít na to pomalu a nic nepřepísknout. Lidé, kteří sportování a pohyb jednoznačně zavrhují, s ním mají nepříjemné zkušenosti právě díky přehodnocení sil. Půlhodinové vyběhnutí velkým tempem může mít za následek okamžitý konec s během, v horším případě i zdravotní problémy. Na pohyb musíte vaše tělo připravit. Nebojte se udělat si plán, je třeba být zapálený, ne však přehodnotit své síly. Ideální je najít v okruhu známých někoho, se kterým budete sportovat společně, budete sdílet vaše úspěchy i neúspěchy, někoho, kdo vás v každé situaci podrží. Je také třeba mít povědomí o tom, co je to pohyb aerobní a anaerobní. Je dobré kombinovat oba typy pohybů. Jednoduše a s nadsázkou lze říci, že aerobní pohyb vám pomůže shodit přebytečná kila, anaerobní vám pomůže se svaly. Na závěr jedno doporučení – neodkládejte pohyb, nebo se k němu nikdy nedostanete. Co nejdříve vyjděte na ulici, vyvenčete psa nebo se jen tak procházejte.

Máte nápad, připomínku či vzkaz? Napište nám!

facebook Levná-jízdní-kola.cz


Sacharidy jsou základní částí v rostlinných i živočišných organismech. Čerstvé ovoce a zelenina - pro vaše zdraví.
Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Nové vlasy za pár minut díky Clip in. Obchod specializující se na hračky pro děti a stolní hry všeho druhu. Kvalitní a levná horská kola nabízí eshop Levná-horská-kola.cz.

Stírací mapa světa

Stírací mapa světa

Cena: 349,00 Kč

koupit

Dětská čepice Santa

Dětská čepice Santa

Cena: 289,00 Kč

koupit

Snídaně na cesty

Snídaně na cesty

Cena: 69,00 Kč

koupit

Prostírání sušenka

Prostírání sušenka

Cena: 99,00 Kč

koupit

Jídelní set - Spiderman

Spiderman

Jídelní set - Spiderman

Cena: 239,00 Kč

koupit

Taška přes rameno SS - Joker

Suicide Squad

Taška přes rameno SS - Joker

Cena: 899,00 Kč

koupit

Brýle THUG LIFE

Brýle THUG LIFE

Cena: 209,00 Kč

koupit

Prostírání - Avengers

Avengers

Prostírání - Avengers

Cena: 119,00 Kč

koupit

Dvojité prasátko Mr&Mrs

Dvojité prasátko Mr&Mrs

Cena: 229,00 Kč

koupit

Dámský župan BVS Wonder Woman

DC Comics

Dámský župan BVS Wonder Woman

Cena: 899,00 Kč

koupit

Flitrový polštář

Flitrový polštář

Cena: 199,00 Kč

koupit

Star Wars – BBQ kleště

Star Wars

Star Wars – BBQ kleště

Cena: 779,00 Kč

koupit

Donut placatka

Donut placatka

Cena: 399,00 Kč

koupit

Adoptuj tučňáka

Adoptuj tučňáka

Cena: 499,00 Kč

koupit

Dolarová peněženka

Dolarová peněženka

Cena: 239,00 Kč

koupit

Obraz na černém papíru - Německý ovčák

Anastasia Pigalle

Obraz na černém papíru - Německý ovčák

Cena: 3 399,00 Kč

koupit

Pánský župan - Black Panther

Black Panther

Pánský župan - Black Panther

Cena: 1 069,00 Kč

koupit

Aquaman & Black Manta

Funko

Aquaman & Black Manta

Cena: 619,00 Kč

koupit

5 Star: Horror: Freddy Krueger

Funko

5 Star: Horror: Freddy Krueger

Cena: 379,00 Kč

koupit
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte Další informace