Domů>Zhubnout? Bez pohybu velmi těžce
Možná to některé z vás nepotěší, ale základem úspěchu ztráty přebytečné váhy je nejen kvalitní a vyvážená strava, ale také pohyb. Pohyb pomůže při spalování tuků, při posilování také zamezí nadbytečné ztráty svalů. Pokud si posilováním navíc svaly vybudujete, bude se vám lépe hubnout – platí rovnice čím více svalů, tím snazší hubnutí. Pokud jste však nikdy ke sportu moc netíhli, nikdo po vás nebude chtít, abyste denně desítky kilometrů oběhli, odjezdili na kole či uplavali. Začít můžete jednoduše, půlhodinová procházka rychlejší chůzi dá vašemu tělu příležitost zvyknout si na činnost, na kterou už dávno zapomnělo. Najděte si takový sport, který vás bude bavit a skutečně naplňovat. Jakmile začnete sportovat, zjistíte, že se cítíte mnohem lépe. Je však třeba jít na to pomalu a nic nepřepísknout. Lidé, kteří sportování a pohyb jednoznačně zavrhují, s ním mají nepříjemné zkušenosti právě díky přehodnocení sil. Půlhodinové vyběhnutí velkým tempem může mít za následek okamžitý konec s během, v horším případě i zdravotní problémy. Na pohyb musíte vaše tělo připravit. Nebojte se udělat si plán, je třeba být zapálený, ne však přehodnotit své síly. Ideální je najít v okruhu známých někoho, se kterým budete sportovat společně, budete sdílet vaše úspěchy i neúspěchy, někoho, kdo vás v každé situaci podrží. Je také třeba mít povědomí o tom, co je to pohyb aerobní a anaerobní. Je dobré kombinovat oba typy pohybů. Jednoduše a s nadsázkou lze říci, že aerobní pohyb vám pomůže shodit přebytečná kila, anaerobní vám pomůže se svaly. Na závěr jedno doporučení – neodkládejte pohyb, nebo se k němu nikdy nedostanete. Co nejdříve vyjděte na ulici, vyvenčete psa nebo se jen tak procházejte.

Máte nápad, připomínku či vzkaz? Napište nám!

facebook Levná-jízdní-kola.cz


Sacharidy jsou základní částí v rostlinných i živočišných organismech.
Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Nové vlasy za pár minut díky Clip in. Obchod specializující se na hračky pro děti a stolní hry všeho druhu. Kvalitní a levná horská kola nabízí eshop Levná-horská-kola.cz.

Brýle THUG LIFE

Brýle THUG LIFE

Cena: 169,00 Kč

koupit

Malý pohárek - Mimoni

Minions

Malý pohárek - Mimoni

Cena: 29,00 Kč

koupit

Sportovní láhev na vodu - Avengers

Avengers

Sportovní láhev na vodu - Avengers

Cena: 69,00 Kč

koupit

Dámský župan BVS Wonder Woman

DC Comics

Dámský župan BVS Wonder Woman

Cena: 643,00 Kč

koupit

Samolepka - zaseknuté Thorovo kladivo

Avengers

Samolepka - zaseknuté Thorovo kladivo

Cena: 49,00 Kč

koupit

Aquaman & Black Manta

Funko

Aquaman & Black Manta

Cena: 239,00 Kč

koupit

POP! Vinyl Minecraft: Marceline

Funko

POP! Vinyl Minecraft: Marceline

Cena: 379,00 Kč

koupit

5 Star: Horror: Freddy Krueger

Funko

5 Star: Horror: Freddy Krueger

Cena: 278,00 Kč

koupit

Dětský župan - Groot (univerzální pro děti 7-9 let)

Guardians of the galaxy

Dětský župan - Groot (univerzální pro děti 7-9 let)

Cena: 635,00 Kč

koupit

Projektor Harry Potter

Harry Potter

Projektor Harry Potter

Cena: 572,00 Kč

koupit

Antistresová plastelína

Antistresová plastelína

Cena: 179,00 Kč

koupit

Plyšák Minecraft králíček

Minecraft

Plyšák Minecraft králíček

Cena: 409,00 Kč

koupit

Čistící hmota

Čistící hmota

Cena: 39,00 Kč

koupit

Plyšák Bezzubka 55 cm

Jak vycvičit draka

Plyšák Bezzubka 55 cm

Cena: 999,00 Kč

koupit
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte Další informace